【ライフ】小腹がすいたらどうすれば?ダイエット中、真夜中、授業中・・・お腹がすいたときに空腹をごまかす方法


 

とらたろうです。

 

小腹がすいたらどうすれば?

ダイエット中、真夜中、授業中・・・

お腹がすいたときに空腹をごまかす方法

 

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ダイエット中や、寝る前、

ご飯がすぐに食べられない仕事中や授業中

お腹が減ったらみんなどうしてる?

 

それぞれ、いろんな対処法を持っていると思うけど

トラタロウからも少し紹介しちゃうね^^

 

なんでお腹がへるの?

 

血糖値が下がるとお腹が減ったと思うんだって!

だから、血糖値を上げれば良いってこと^^

 

食べることも血糖値を上げる方法だけど、

他にもあるよ。

 

運動をする

 

軽い運動でOK!

軽く体操をしたり、エクササイズをして

身体もしぼれるし血糖値を上げられて食欲も抑えられるし最高だね。

 

 

映画やスポーツ観戦

 

興奮すると血糖値はあがるんだって!

だから、自分がテンションのあがる映画やスポーツを見れば

空腹なんて考えている余裕もないかも。

でも、はしゃぎすぎて

終わった後にお腹がすきそうだよね 😆

映画の中に食べ物のシーンがあれば、もっとお腹がすくだろうし

見る物にも注意が必要かも。

 

 

好きな人の写真を見る

 

こんな方法も紹介されていたよ!

映画やスポーツと同じで、

好きな人を見れば、テンションがあがるもんね~

血糖値がアップすること間違いなし^^

しかも、好きな人のために綺麗になろうと思うだろうから

間食も我慢できるんじゃない?

恋人がいない人は、好きな芸能人とか

憧れの体型をしているモデルさんとかの写真を見たら良いかもね。

 

 

飲みものを飲む

 

水をたくさん飲むっていう方法がよく紹介されているよね。

だけど、お腹がすいているときに

水をたくさん飲むと、

お腹がなったときに、大きな音になりやすいそうだよ。

 

 

ガムやグミ、するめなど、よく噛む食べ物を食べる

 

よく噛むことで満腹感を得ることができるんだよね!

これも有名な空腹撃退方法。

 

歯磨きをする

 

特にミントの歯磨き粉で歯磨きをすると、

口の中がすっきりして、汚したくない!って思うようになるそうだよ。

だから自然と口に何もいれなくなるはず。

 

 

とにかく寝る

 

夜中に空腹がおそったら、

とにかく寝ることに集中! 😆

なかなか寝付けなかったら、頭の中で妄想とかしていれば

気持ちが紛れるはず^^

トラタロウはよく見たい夢を考えていると

いつの間にか寝てる~

 

 

ツボおし

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空腹をおさえるツボなどをおす方法!

授業中や仕事中にもできるよね。

 

 

 

どうだったかな?

みんなの空腹撃退法はあったかな?

違う方法もぜひ試してみてね。

 


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