【ライフ】コーヒーはかえっ疲労増幅!眠気も増幅!眠気覚ましには何が良いの?徹夜するあなたにトラタロウからの警告!ピー


 

トラタロウです。

 

 

コーヒーはかえっ疲労増幅!

眠気覚ましには何が良いの?徹夜するあなたにトラタロウからの警告!ピー

 

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眠いときに効果的な飲み物といったら、みんな何を思い浮かべる?

やっぱり、コーヒーだよね!

 

コーヒー

カフェインで、眠気がとんでスッキリするっていうイメージがある!

それと、あの苦さもクセになるよね。

 

だけど、このコーヒーは、疲労を回復してくれる作用は無くて

逆に疲労を増幅してしまうこともあるんだ。

 

 

 

なぜ、コーヒーは眠気覚ましに良いと言われているの?

 

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それは、コーヒーに含まれるカフェイン

一時的に感覚を麻痺させることができて、

それが疲労が回復したなーと感じたり、

スッキリした気分に繋がるんだ!

 

だけど、飲み過ぎると1杯だけではスッキリしなくなっていって

量がどんどん増えていくことも・・・。

 

なんだか、危ない薬みたいだな:cry:

 

しかも、その薬と同じように、効果は一時的だから、

ずっーとスッキリ!目パッチリ!ってことは無いよ。

 

 

そうそう、「カフェイン中毒」「カフェイン依存症」って聞いたことはあるかな?

カフェインには依存性もあるみたいだから、

毎日6杯以上のコーヒーを飲んでいる人は要注意!!

 

コーヒーを飲んでも、いつもみたいにスッキリしないからと

もう1杯、もう1杯・・・とやっていると、

カフェイン依存症になってしまうから、飲みすぎには注意だよ。

 

 

コーヒー以外でも注意!

 

 

コーヒー以外にも、カフェインを含む飲み物には注意が必要だよ。

 

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お茶や紅茶、栄養ドリンク、コーラにもカフェインが含まれているよね。

特に、眠眠打破とか、眠気ふっとばしドリンクにも高濃度のカフェインが含まれているから

毎日飲んでいる人は気を付けよう。

 

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カフェインは、なぜ疲労増幅してしまうのか?余計に眠くなるワケ

 

カフェインは、利尿作用があるよね。

だから、体内の水分がどんどん外へ出てしまうよ。

これが、疲労増幅の原因!!!

 

人の体は、水分が不足していると

眠気や疲れを感じやすくなるんだ。

 

だけど「水分を沢山とれば良いんだ」と思って、

コーヒーを沢山飲まないでね!

依存症になっちゃったら大変!!!

 

 

眠気覚ましには何が良いの?

 

コーヒーもダメ、お茶もダメ、栄養ドリンクもダメ、ココアもダメ・・・・

あとは何があるんだよっ!って感じだよね~。

 

そこで、いろんなHPを見てみると

みんなこぞって紹介しているのが「ハーブティー」

 

ティーってお茶じゃん!って思うけど、茶葉を使っていないから良いんだってさ!

レモングラスやミントなど、スーっとする感じのハーブが良いそうだよ。

 

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麦茶やそば茶など、植物由来のお茶も大丈夫みたい。

 

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そうそう、飲み物ではないけど、眠気覚ましに

アロマも良いみたいだよ。

 

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質の良い眠りを促すのにも、ハーブティーやアロマは

よく紹介されているよね。

 

 

最近は、ノンカフェインローカフェインの飲み物も

販売しているよね!

 

糖類ゼロとか、カロリーゼロと同じように、

カフェインゼロでも、完全に0という訳ではなさそうだけど・・・。

 

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でも、徹夜しなくてすむように

早め早めに作業をして早く寝ることが1番良いよね~

 

とは言っても、忙しい日本人には

徹夜は避けて通れない道・・・。

 

 

とにかく、カフェインの多いコーヒーやお茶の飲みすぎには要注意!

いざとなったときのアイテムにしておくのが良さそうだね。

 

 


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